Jak postupovat při drobném sportovním poranění?

Při sportu může dojít k pohmoždění, natažení svalů, podvrtnutí kloubu nebo přetížení šlach a jejich úponů. Ne každé poranění je možné bezpečně označit za drobné bez odborného vyšetření. Závažnost úrazu se někdy projeví až s odstupem několika hodin nebo dnů.

Co udělat bezprostředně po úrazu?

Při vzniku bolesti nebo náhlém omezení funkce sportovní aktivitu přerušte. Další postup závisí na typu poranění, obecně však můžete:

• postiženou část těla chránit před další zátěží,

• zachovat pouze takový pohyb, který nezvyšuje bolest,

• použít přiměřenou kompresi, pokud není končetina deformovaná,

• uložit poraněnou končetinu do zvýšené polohy,

• krátkodobě chladit přes textilii, pokud chlazení přináší úlevu.

Led ani jiný chladicí prostředek nepřikládejte přímo na kůži. Příliš dlouhé nebo intenzivní chlazení může poškodit povrchové tkáně.

Kdy vyhledat lékaře bez odkladu?

Lékařské vyšetření je vhodné zejména tehdy, pokud:

• končetinu nelze zatížit nebo běžně používat,

• je kloub výrazně nestabilní,

• je patrná deformita,

• rychle narůstá otok nebo rozsáhlá krevní podlitina,

• dochází ke ztrátě citlivosti, brnění nebo poruše prokrvení,

• bolest je silná nebo se postupně zhoršuje,

• obtíže se během několika dnů nezlepšují,

• poranění vzniklo prudkým nárazem, pádem nebo rotačním mechanismem.

Při podezření na zlomeninu, vykloubení nebo závažné poranění vazů či šlach nepokračujte ve sportu.

Léčba bolesti

Ke krátkodobému zmírnění bolesti lze po zvážení zdravotního stavu a kontraindikací použít vhodný volně prodejný léčivý přípravek.

Volba přípravku, dávkování a délka léčby se musí řídit příbalovou informací. Nekombinujte více přípravků se stejnou nebo podobnou účinnou látkou. V případě užívání dalších léků, žaludečních obtíží, onemocnění ledvin, jater, srdce nebo poruch krevní srážlivosti se poraďte s lékařem či lékárníkem.

Návrat k pohybu

Dlouhodobý úplný klid není u většiny lehkých poranění vhodný. Jakmile to stav dovolí, je možné postupně obnovovat nebolestivý pohyb a zatěžování. Návrat ke sportu by měl být postupný.

Před návratem k plné zátěži by měl být obnoven:

• rozsah pohybu,

• svalová síla,

• stabilita,

• koordinace,

• schopnost provést pohyby typické pro daný sport bez výrazné bolesti.

Předčasný návrat ke sportu může zvýšit riziko opakovaného poranění.

Možnosti další léčby

Podle diagnózy může být součástí léčby rehabilitace, cílené cvičení, tejpování, ortéza nebo některá z metod fyzikální léčby. U vybraných pacientů lze po vyšetření zvážit například laseroterapii, rázovou vlnu, vysokoindukční terapii nebo lokální kryoterapii.

Tyto metody nejsou vhodné pro každé poranění. Jejich použití, načasování a počet aplikací stanoví lékař podle diagnózy a průběhu obtíží. Výsledek léčby se může u jednotlivých pacientů lišit.

Pokud si nejste závažností poranění jistí nebo se stav nezlepšuje, objednejte se na ortopedické vyšetření.